پاشنه های ترک خورده یا پاشنه های کشیده شده یا شکاف پاشنه، یک حالت شایع است که در آن پوست شروع به شکستن در امتداد لبه خارجی پاشنه میکند.
پوست بسیار خشک، سخت و پوسته پوسته میشود، که سر انجام باعث ایجاد شکاف میشود.بعضی از این شکاف ها ممکن است حتی به خونریزی دردناک منجر شود. اما نیازی به نا امیدی و ناراحتی نیست. زیرا برای درمان این مشکل، روش خانگی عالی وجود دارد.
علت ترک خوردن پاشنه های پا چیست؟
ترک پا میتواند برای هر کس و به دلایل مختلف اتفاق بیفتد اما در اینجا برخی از عوامل رایج تر را بررسی میکنیم.
- پیاده روی با پاهای برهنه برای مدت زمانی طولانی
- استفاده منظم و متداول از صندل
- زندگی در آب و هوای خشک
- پوشیدن کفش های پشت باز
- راه رفتن و ایستادن برای مدت زمان طولانی
- بارداری
- عدم پشتیبانی و مقاومت کفش برای نگهداشتن پاشنه
- ایستادن برای مدت طولانی روی صفحات سخت
- غدد عرقی غیر فعال
- بهداشت ضعیف پا
- چاقی و اضافه وزن
- پای ورزشکاران به دلیل اگزما و شرایط پوستی و کمبود مواد معدنی و ویتامین ها
- مشکلات تیروئید یا دیابت
- کفش های پاشنه تخت و یا پاشنه بلند.
چگونه میتوان ترک های پا را درمان کرد؟
اگر ترک پا دارید یکی از مهمترین عادت هایی که باید داشته باشید، مرطوب نگه داشتن پاها در تمام طول شبانه روز می باشد. از کرم مرطوب کننده ها برای ترک پا استفاده کنید تا خشکی آن برطرف شود و سلول های مرده پوست از بین بروند. به یاد داشته باشید که از بین بردن ترک پاشنه های پا، میتواند یک فرایند زمان بر باشد و این وضیعت، یک شبه ناپدید نخواهد شد.
استفاده از از روغن
گفته می شود استفاده از روغن های گیاهی هیدروژنه در درمان ترک های پا بسیار موثر است. سایر روغن هایی که برای درمان مناسب هستند عبارتند از:نارگیل، زیتون و روغن های گیاهی.
ابتدا پای خود را با آب و صابون بشویید و خشک کنید. اگر قبلا در پاشنه هایتان ترک خوردگی و خشکی بوده است پا را برای چند دقیقه با سنگ پا بشویید تا از پوست خشک خلاص شوید.
سپس آن منطقه را با یک دستمال تمیز کنید و روغن را به پاشنه پای خود بمالید.و بگذارید تا تمام شبانه روز بر روی پوست شما بماند. برای نتایج بهتر روغن را هر شب برای مدت یک هفته روی پا اعمال کنید.
واکس پارافین
اگر شما در پاشنه پای خود احساس درد کردید، موم پارافین میتواند تقریبا از لحاظ امداد رسانی به شما کمک کند. پارافین را با روغن نارگیل یا خردل مخلوط کنید و سپس آن را حرارت دهید تا ذوب شود. از مایع حاصل استفاده کنید و آن را به پاهایتان بمالید و صبح آنرا بشویید. شما از نتایج آن شگفت زده خواهید شد.
موز رسیده
اگر درست از آن استفاده کنید، موز میتواند مرطوب کننده عالی باشد.
موز را خمیر مانند کنید و مخلوط را روی ترک پا و خشکی بگذارید و بعد از ۱۵ دقیقه با آب گرم بشویید. بعد از آب سرد استفاده کنید تا باقی مانده را بشویید و پای خود را تازه کنید.
آرد برنج با عسل و سرکه
یک اسکراب طبیعی برای از بین بردن سلول های مرده ی پوست می باشد.
- برای ساختن این اسکراب، ۲ قاشق غذاخوری آرد برنج را با ۲ قاشق غذاخوری عسل و مقداری سرکه مخلوط کنید.
- سپس پاهای خود را به مدت ۱۰ دقیقه در آب گرم بشویید.
- اسکراب را روی پاشنه های خود بمالید و بعد از خشک کردن، آن را با آب گرم شستشو دهید.
آب لیمو
با استفاده از آب لیمو میتوانید پاشنه های ترک خورده پوست را نرم کنید. چون لیمو خاصیت اسیدی دارد. پای خود را در یک سطل از آب گرم و آب لیمو قرار دهید و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید تا به خورد پا برود. پس از اتمام پاهای خود را بشویید و تمیز کنید و سپس خشک نمایید.
آب نمک
چه باور کنید و چه نکنید، این یک درمان خانگی عالی برای ترک پا می باشد.
پاهای خود را ابتدا به مدت ۱۵ دقیقه درون سطل آبگرم شور بگذارید و بعد از آن به مدت ۱۰ دقیقه در سطل آب سرد قرار دهید. این کار باعث می شود که گردش خون پای شما افزایش یابد.
عسل
از عسل به تنهایی استفاده کنید. عسل به دلیل خاصیت ضد باکتریایی و مرطوب کنندگی به تنهایی می تواند به درمان ترک پا کمک کند.
دو الی سه قاشق غذاخوری عسل را در آب گرم حل کنید و به مدت ۱۵ دقیقه پاهای خود را در آن خیس کنید. این کار باعث نرمی و مرطوب شدن پوست شما می شود.
مخلوط گل رز و گلیسیرین
مقداری گل رز و گلیسیرین را مخلوط کنید و آنرا روی ترک پای خود بمالید. اگر هر یک از منافذ و شکافها، باز شدند یا خونریزی کردند، به دلیل وجود گلیسیرین می باشد که حاوی الکل است. این مخلوط می تواند باعث نرمی پاهای ترک خورده شود.
نوشیدن آب
اینکه همیشه بدن خود را پر آب نگهدارید خیلی مهم است. که البته باعث خشکی پوست می شود. شما باید ۱۲ الی ۱۵ تا لیوان در روز آب بنوشید تا پاشنه های خود را الاسیستیته کنید و مرطوبی پوست خود را به دست آورید.
مصرف کلسیم
برای بهبود وضعیت پاشنه های ترک خورده، شما نیار به مصرف کلسیم دارید. غذاهایی مانندماست و شیر و پنیر و بروکلی یا ماهی از این قبیل هستند که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
ویتامین E و آهن
ویتامین E و آهن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و مطمئن شوید که گوشت و مرغ و ماهی را به اندازه کافی مصرف می کنید، چون سرشار از این ویتامین ها می باشند که در درمان ک مرطوب کردن ترک پا موثر هستند.
اسید های چرب امگا۳
مواد غذایی مانند دانه های کتان، روغن کتان و ماهی های آب سرد به عنوان منابع غنی امگا ۳ شناخته شده اند که به کاهش ترک پا کمک می کنند.
برگرفته از: https://namnak.com
اطلاعات نویسنده
هیچ نظری وجود ندارد