رشد و سلامتی مو بستگی به سه عامل مهم دارد:

• تغذیه مناسب و کافی،
• رعایت بهداشت،
• فعالیت منظم غدد چربی.

چند نکته درباره سلامت پوست و مو:

۱٫ برای تقویت موها، پوست سر باید همیشه تمیز باشد.
۲٫ در هنگام استحمام از آب معمولی استفاده شود نه خیلی داغ.
۳٫ شامپو را بطور مستقیم روی موها نریزید زیرا منجر به شکنندگی موها می شود.
۴٫ ماساژ دادن پوست سر روش مناسبی برای تقویت موهاست. بهتربن زمان ماساژ دادن مو:زمان شامپو زدن در حمام و شبها قبل از خواب (ساعت ۱۱ یا۱۰) می باشد.
۵٫ بهترین زمان برس کشیدن موها قبل از خواب است.
۶٫ بهترین نوع شانه از انواع شانه ها، چوبی است.

مواد غذایی مناسب برای تقویت موها:

۱٫ استفاده از سبزیجات و میوه ها – کاهش مواد سرخ کردنی.
۲٫ استفاده از داروهای گیاهی: گیاه بابونه- گل ختمی- برگ درخت ختمی- و جوانه گندم- محلول شیر و زرده تخم مرغ.
۳٫ نوشیدنیهای سرشار از مواد معدنی مانند آب هویج.
۴٫ برگ کاهو مملو از آهن و منیزیم است.
۵٫ فلفل سبز حاوی سیلیس است و برای حفظ مو مفید است.
۶٫ خیار میوه ادرار است و باعث دفع سموم از کلیه ها می شود و کمک می کند تا مواد زائد از پوست سر بیرون رود.
۷٫ معجونی حاوی شیر- عسل – موز و زرده تخم مرغ.

• موهای زیبا نیازمند یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین است.پس سعی کنید در رژیم غذایی خود به قدر کافی از پروتئین بهره ببرید.

• هرگز موهایتان را بیش از حد نشویید. یک بار شستشو برای تمام انواع موها و برای زدودن چربی و کثیفی از روی موها کافی است.

• استفاده از انواع نرم کننده ها و آب رسان ها بعد از شامپو برای مو ضروری است.به خاطر داشته باشید که نرم کننده را فقط به ساقه مو بمالید، نه به ریشه مو.

• شوره مو مشکل اغلب خانم هاست . باید از یک رژیم غذایی سالم مقوی و سرشار از پروتئین استفاده کنید.

برگرفته از: http://www.tehran-golha.ir