از طریق ماساژ صورت، تنش دور فک در پوست سر آزاد می شود. گردش خون افزایش می یابد و بافت صورت تحریک می شود و کمک به جریان لنفاوی و ایجاد نفوذ عمیق تر کرم های موضعی و سرم می کند.
همچنین در نظر بگیرید که صورت شما صدها نقطه فشاری دارد و هر یک از آن ها مربوط به قسمت ویژه ای از بدن هستند. با ماساژ دادن صورت خود، توانایی شما در درمان بیماری های مختلف به وسیله انگشتانتان بهتر می شود.
در حالی که ماساژ معمولی ممکن است یک عمل مدرن باشد، اما خبر خوب در مورد ماساژ صورت این است که آن ها کاملاً تصویری هستند (تمام آنچه شما نیاز دارید یک روغن ارگانیک خوب یا سرم بر پایه روغن است).
قبل از اینکه شروع کنید، باید چند مورد را به یاد داشته باشید:
- ماساژ صورت خوب باید با استفاده از دست های گرم، فشار ملایم رو به متوسط، تماس پیوسته و به صورت سیال و روان اعمال شود.
- انگشتان و دست شما هرگز نباید روی پوست عبور کنند.
- دقت کنید که قبل از شروع کار صورت و دستانتان کاملاً تمیز باشند و ناخن های خود را کوتاه کنید.
- صورت خود را با محبت و آرامش لمس کنید؛ آرام و مراقب باشید.
- اگر مشکلات پوستی ویژه ای دارید و می خواهید التیام پیدا کنید، قبل از اینکه شروع کنید، هدف التیامتان را تعیین کنید.
۱٫ تمام ۱۰ نوک انگشت خود را بالای ابروهایتان بگذارید.
به آرامی به بالای پیشانی و در پوست سر خود فشار دهید.
فشاری را انتخاب کنید که احساس خوبی دارید. این حرکت را پنج بار تکرار کنید.
۲٫ به آرامی ابرو ها را با استفاده از انگشت شست و سبابه خود نیشگون بگیرید.
زمانی که انگشتان خود را به طرف لبه بیرونی حرکت می دهید، چهار بار حرکت کنید.
این حرکت را پنج بار تکرار کنید. (این هم یک راه عالی برای جلوگیری از سردرد است).
۳٫ انگشت اشاره و میانی خود را روی شقیقه هایتان بگذارید.
به آرامی چند ثانیه قبل از اینکه انگشتان خود را زیر چشم ببرید، به طرف پل بینی حرکت کنید، سپس بالا ببرید و به بالای ابروی خود حرکت کنید و مسیر بیضی شکلی را به سمت شقیقه ها انجام دهید.
هرگز ارتباط خود را از دست ندهید. این حرکت را پنج بار تکرار کنید.
۴٫ وقتی کارتان تمام شد، انگشتان خود را به آرامی از شقیقه ها به طرف گردن تان حرکت دهید.
این کار به حرکت مایع راکد و و مایع لنفاوی کمک خواهد کرد. (اگر از مایع اضافی زیر چشم رنج می برید، برایتان بسیار عالی است)
۵٫ نوک انگشتان خود را درست زیر گوش خود قرار دهید و با حرکات دایره ای به سمت چانه حرکت کنید. این حرکت را چندین بار تکرار کنید تا زمانی که فک تان آرام شود.
۶٫ سپس، یک “نشانه صلح” با انگشت اشاره چپ و انگشت میانه خود ایجاد کنید.
انگشت اشاره خود را درست بالای لب فوقانی خود قرار دهید و انگشت میانی خود را درست زیر لب پایین خود قرار دهید.
به آرامی انگشتان خود را به طور همزمان به سمت گوش بکشید.
دست راست خود را جایگزین کنید و پنج بار این کار را تکرار کنید.
۷٫ حالا کف دست خود را روی سینه خود قرار دهید.
با دست چپ خود شروع کنید، آرام دست خود را روی سینه و گردن تان بکشید و به طرف چانه بروید.
دست راست خود را جایگزین کنید و پنج بار این عمل را تکرار کنید.
۸٫ در نهایت، پوست سر خود را ماساژ دهید.
فشار به شما بستگی دارد، اما از اعمال فشار زیادتر نسبت به صورت خود نترسید.
به پشت سر خود در پایین جمجمه و جلوی سر جایی که خط موی شما آغاز می شود، توجه کنید.
کم کم احساس کشش و آرامش را در پوست سرتان احساس خواهید کرد.
۹٫ برای پایان، دستان خود را به آرامی روی صورت تان قرار دهید و چند نفس عمیق و آرام بکشید.
با هر بازدم، احساس می کنید که بدن شما هر چیزی را که لازم ندارد را آزاد می کند.
برگرفته از: www.namnak.com
اطلاعات نویسنده
هیچ نظری وجود ندارد